在小組環境中練習可以放大自我覺察和專注力的成效，透過結構化的互動與適切的指導回饋，參與者能更快速辨識身心反應、調整呼吸與姿勢，並將練習延伸到日常生活。本篇文章討論如何在小組中運用...